Миофасциальный релиз - это специальная техника расслабления мышц, путём надавливания и сжатия фасций. Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая «футляры» для мышц у человека.
1
Улучшение координации
Воздействуя давлением и натяжением на поверхностную фасцию мы пробуждаем рецепторы, передающие информацию о частей тела в мозг. А значит, повышаем контроль за телом и улучшаем чёткость движений.
2
Повышение эффективности силовых тренировок
Воздействуя на глубокую фасцию мы развиваем ее эластичность, благодаря чему повышаем амплитуду движений. Больше амплитуда для сокращения и растяжения мышцы — значит эффективность тренировок выше.
3
Нормализация тонуса мышц
Гипо- и гипертрофированные участки мышц приходят в нормотонус.
4
Насыщение фасций водой
Использование ролла сдавливает ткани, что ведет к изменению давления внутри ткани. Молекулы воды устремляются в эту зону и увлажняют фасцию, что повышает скольжение мышц и улучшает движение.
5
Избавление от отеков
При помощи МФР спазмированные мышцы расслабляются, убирая блоки в крово- и лимфообращении. Жидкости свободно циркулируют, доставляя питательные вещества к клеткам.
6
Снятие мышечного напряжения и боли
Снижение нагрузки на мышцы благодаря возвращению упругости фасции.
Кому подойдут тренировки?
Мамам
Course fee
Регулярно тренирующимся в зале
To deliver lectures and masterclasses
Людям с сидячим образом жизни
Average number of people in a group
Тем, кто заботится о своем здоровье
Course duration (one day off included)
Что будет на курсе?
4 ЛЕКЦИИ
вводный урок + работа со зрением
что такое MFR и зачем он нужен
как выбрать оборудовние
дыхание - теория и практика
10 ТРЕНИРОВОК
стопа
зрение и вестибулярный аппарат
ноги
ягодицы
позвоночник
грудной отдел
руки
шея
тазовое дно
на все тело
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Противопоказания
Тяжёлые хронические заболевания (доброкачественные и злокачественные опухоли, ВИЧ, ревматические заболевания и т.д.).
Остеопороз, приём антикоагулянтов, беременность, варикоз, вирусные инфекции, плохое самочувствие с температурой, слабость, недомогание, послеоперационный и посттравматический период, проблемы с артериальным давлением, обострение любых заболеваний.