Наладит работу тела на начальном этапе, подготовит его к нагрузкам, устранит боли и зажимы:
Исправление осанки
Реабилитация после травм
Улучшение гибкости и подвижности
Укрепление глубоких мышц спины
Уменьшается риск получения травм в повседневной жизни
Улучшение настроения и психического состояния, понижение уровня стресса
При регулярных занятиях улучшается сон и снижается время засыпания

Основа любых физических нагрузок
За счет правильной техники работы всего тела любые упражнения станут гораздо эффективнее:
Здоровая подвижность и профилактика травмирования
Развитие всех ключевых физических качеств организма — скорость и взрывная сила
Гибкость и стабильность
Аэробная и силовая выносливость
Исправление осанки, развитие баланса и координации, улучшение работы сердца и дыхательной системы
Развитие правильного мышечного каркаса
Сжигание подкожного и висцерального жира

Пилатес, стретчинг, здоровая спина
Универсальная система занятий, которая помогает смоделировать стройную, подтянутую и гибкую фигуру:
В безопасном аэробном режиме тренируется сердце и легкие
Хорошо прорабатываются позвоночник, мышцы и суставы
Повышается тонус, улучшается внешний вид
Проходят боли в спине и головные боли
Высвобождаются зажатые мышцы
Увеличивается гибкость и сила, улучшается мышечный корсет и осанка

Персональные тренировки доступны online

Образование:
Профессиональна переподготовка по диплому государственного образца:
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга:

• Инструктор-универсал групповых программ
• Персональный тренер фитнеса и бодибилдинга

Повышение квалификации:

• Сертифицированный тренер TRX STC, TRX FTC, Trigger Point Foam Rolling, ViPR LMT-1
• Сертифицированный мастер тренер групповых программ федеральной компании X-FIT

Курсы, воркшопы, вебинары:

• Курс «Архитектор тела»
• Курс «Кинезиотейпирование»
• Курс «Работа с малым оборудованием»
• Курс «Коммуникация и психологические навыки, навыки продаж услуг»
• Курс «Работаю с любым видом фитнес-оборудования»
• Курс «Архитектор тела»
• Курс «Траекторяи роста»
• Семинар «Функциональный тренинг»
• Семинар «Принципы построения тренировок при наличии грыж, протрузий и болях в спине»
• Воркшоп «TRX RIP»
• Воркшоп «Работа с подвесными системами, продвинутый уровень»
• Воркшоп «Pilates Mat»
• Воркшоп «Тренировки формат Mind Body»
• Воркшоп «Антигравити»
• Воркшоп «Cycle тренировки»
• Воркшоп «Силовые тренировки»
• Воркшоп «Кондиционная подготовка»
• Воркшоп «Плиометрическая подготовка»
• Воркшоп «Кардио тренировки, работа с контролем ЧСС»
• Воркшоп «Оценка ОДА»
• Воркшоп «Мышечные тесты»
• Воркшоп «Работа с Kettlebell, SwissBall, MedBall, Sandbag»
• Воркшоп «Миофасциальный релиз»
• Воркшоп «ViPR»
• Вебинар «Фитнес нутрициология»

Образование:
Профессиональная переподготовка по диплому государственного образца:

• Московская профессиональная школа фитнеса и бодибилдинга

Курсы, воркшопы, вебинары:

• Курс в школе фитнеса Варвары Медведевой
• Курс LesMills (RPM)
• Курс StartFit фитнес для беременных
• Курс Эстетическое и постуральное тейпирование (Антон Шапочка)
• Воркшоп по функциональному тренингу
• Воркшоп по работе с малым оборудование (Kettlebell, SwissBall, MedBall, Sandbag)
• Воркшоп по работе с подвесными петлями TRX
• Воркшоп по работе с техниками MFR
• Воркшоп
• Вебинар фитнес-нутрициология
• Участница Mioff конвенций

Образование:
Профессиональная переподготовка по диплому государственного образца:

• FPA «Персональный тренер»

Сертифицированный тренер:

• CrossFit L1
• TRX STC
• Stick Mobility
• Polestar
• Тренер групповых программ Les Mills (BodyPump, BodyBalance, RPM)
• Мастер тренер групповых групповых программ федеральной компании X-FIT

Курсы, воркшопы, вебинары:

• Курс «Реабилитационный фитнес»
• Курс «Pilates Mat»
• Курс «Функциональный и силовой тренинг»
• Курс «Оценка ОДА»
• Семинар «Работа с малым оборудованием»
• Семинар «Работа с подвесными системами»
• Семинар «Работа с ОДА»
• Семинар «Принцип построения тренировок при наличии грыж, протрузий и болей в спине»
• Воркшоп «Развитие гибкости, стретчинг, миофасциальный релиз»
• Воркшоп «Тестирование по система FMS»
• Воркшоп «ViPR»

Легкая функционально-силовая тренировка на все группы мышц. Регулярное занятие улучшит работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также поможет привести мышцы в тонус. Функциональный тренинг помогает сбросить лишние килограммы и получить красивое и подтянутое тело. Рекомендовано для всех уровней подготовки

Функционально-силовая тренировка на все группы мышц тела. На занятии используется дополнительное оборудование в виде любого малого фитнес оборудования и свободных весов. Регулярные занятия улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также помогают привести все мышцы в тонус. Функционально-силовой тренинг поможет сбросить лишним килограммы и получить красивое подтянутое тело. Рекомендуется для посещения после занятий Pre-Functional

Программа направления mind and body. Сочетает в себе упражнения на мобильность, растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием оборудования. Занятия способствуют развитию гибкости, подвижности суставов и повышению эластичности мышц. Отпусти мысли и почувствуй себя по-новому

Это комплекс фитнес-тренировок, в котором сочетаются «плавные» направления фитнеса, например йога, пилатес, дыхательные практики, миофасциальный релиз, нейроэлементы, функционально-силовые элементы и мягкий стрейчинг. Цель таких тренировок — снять напряжение и зажимы в теле. Занятие построено от простого к сложному. В данном формате нет изматывающих нагрузок, но есть результат! Регулярное посещение тренировок улучшит самочувствие, разовьет чувство равновесия и осознанности движения, а позвоночник станет более гибким и здоровым. Рекомендовано для всех уровней подготовки

TRX Camp — это одна из самых эффективных функциональных тренировок с революционным оборудованием — петлями TRX и малым оборудованием (гири, эспандеры и т. д.). Вас ждёт более 100 упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия!
Методика использования TRX усложняет работу с собственным весом: мышцы кора находятся в постоянном напряжении, чтобы сохранить равновесие

Интервальная тренировка со свободными весами, состоящая из блоков на мышцы всего тела. Сочетает нагрузку в разных режимах: силовом, функциональном и кардио режиме. Тренировка в таком режиме позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и полноценно потренировать каждую группу мышц. На занятии рекомендуется использовать мониторинг сердечного ритма. Тренировка рекомендована для уровня подготовки выше среднего.